陆丰信息网
星座
当前位置:首页 > 星座

家常食材助孕妈咪补血

发布时间:2019-09-13 19:06:55 编辑:笔名

孕妈妈在怀孕期间或者产后很容易贫血,不过,除了肉类以外,蔬菜水果也是可以补血的哦!靓妈们应该荤素搭配进行补血,营养健康又能够全方位的补充其他的营养。

补血食物一:南瓜

含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、铁等成分。南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富;老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高,这些对防治哮喘病均有利。中医认为南瓜性温味甘,入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛的功能。可用于气虚乏力、痢疾、支气管哮喘等症。最近发现,南瓜中还含有 锌 和 铁 ,锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。因此,清代名医陈修园曾称赞 南瓜为补血之妙品 .

南瓜浓汤的做法:

材料:南瓜 00g,土豆100g,牛奶500ml,洋葱50g,黄油、盐、黑胡椒各适量。

做法:

1、南瓜和土豆分别去皮、切块,洋葱切块;

2、平底锅烧热,将黄油放入,融化;

、放入洋葱丁,煸炒;

4、倒入土豆和南瓜,煸炒;

5、将煸炒过的材料倒入料理煲中;

6、倒入牛奶和少许盐,研入少许黑胡椒粉;

7、开启西式浓汤功能,做好后,稍晾,倒入碗内;

8、挤上少许淡奶油,划圈装饰即可。

补血食物二:甘蔗

其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有 补血果 的美称。现代医学研究表明,甘蔗中不仅含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。

提供 家常食材助孕妈咪补血 阅读,如果你很喜欢这些分享的 家常食材助孕妈咪补血 内容,希望你通过 家常食材助孕妈咪补血 ,找到通往健康之路的金钥匙。

家常食材助孕妈咪补血的相关内容介绍:

宝宝晚上发烧
心梗的程度
薏芽健脾凝胶的功效
薏芽健脾凝胶的功效